上班族解乏小妙招：30秒活动手腕

腕老年癫痫病部是连接手和胳膊的重要部位，手的各种动作都需要手腕的灵活配合，因此锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力。　　锻炼方法：癫痫病传染吗双脚与肩同宽站直，大臂靠近上身，小臂伸直与地面平行；四指并拢，大拇青少年癫痫病因指轻轻扣在上面；以腕关节为轴，绕着上专家告诉你如何从癫痫的病因进行预防臂的延长线用力做绕环运动；左右各绕3圈，持续练习30秒钟。　　练习作用：能够充分锻炼腕部肌肉和关节，还能增强手的灵活性和大脑反应速度。练完后手腕会感觉到有些酸，此时要放松双手，向下甩动双手，以让肌肉放松。　　注意事项：练习时腕部不要过于紧张，手部或腕部受过伤的人最好不要进行这项训练；动作幅度要适中，开始时动作较缓慢，循序渐进。小家电频道，欢迎访问：http://xjd.ea3w.com/想了解更多关于上班族解乏小妙招：30秒活动手腕的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/

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