大家在喝酸奶减肥时，还是需要掌握正确方法的，酸奶既不能当饮料来喝，也不能空腹饮用，选择合适的时间还是很有必要的，那么下午喝酸奶减肥吗?中午饭后两个小时可以适当的喝点酸奶，这样既能促进肠胃蠕动，改善消化功能，还能减肥瘦身，不过千万不要空腹饮用酸奶。

饭后两小时内饮用酸宁夏最好的癫痫中医医院奶为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。

如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5。酸奶是从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响癫痫病治疗费用大概多少钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所癫痫病危害含的乳酸与钙结合。

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)，接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

相信大家对下午喝酸奶减肥吗也都很清楚了，一般来说白领们白天喝断奶还可以起到防辐射的作用，也能排毒养颜，美容润肤。在普洱市治小儿癫痫病哪儿的医院好减肥的过程中，不仅要采用食疗方法，还需要注意适当的运动锻炼，这样才能让自己的身材更好一些。