散步是适合老人的运动。有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看，选择阳光充足的午间散步，可以采阳补肾，强身健体。

中医认为，从午夜成都癫痫病医院哪家好11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到正午成都治疗癫痫的医院哪家最好11点，阳气最旺盛。而此时，癫痫要怎么去治疗效果好也正是一天中自然界阳气最盛的时候

人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，如果此时外出散步，则可以吸收自然界阳气，温煦体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。

由于随着年龄增长，身体阳气渐趋不足，不少老人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。所以

午间散步采阳法尤其适合有上述症状的老人。阳气不足癫痫病的早期症状诊断，对健康有很多负面影响。因此，经常感到精力不济、爱打瞌睡的年轻人也可尝试午间散步，对保持旺盛精力十分有利。

正午阳光剧烈，因此一定不能直接暴晒

午间散步时最佳姿势是，背部朝阳，暴露手心、甩开双手行走；散步时的速度不急不缓

以感觉温暖舒适、微微出汗为宜，时间30~45分钟。

癫痫病吃什么药散步时，以不同的部位采阳

可以达到不同的效果。头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中，是晒太阳的重点，采阳可以通畅百脉、调补阳气；老人可选择佩戴空顶帽，能让阳光照射头顶，又不会晒伤脸部皮肤。人体腹为阴，背为阳，散步时以背朝阳可以调理脏腑气血。失眠老人，如果散步时以手心朝向阳光，可以清心安神，调节睡眠。

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在明白了这些后，我们还是需要根据气候和温度来调节，千万不要在烈日下选择散步。而要是有时间的话，春秋季的中午倒是不错的选择