老年人在养生方面还是存在很多的误区的

很多人为了能够更好的养生，特别容易去相信那些保健品说宣传的效果

不过，所谓的长寿不老只是商家宣传的噱头而已

真正的落实到实际上还是有着很大的距离的。那么，在老年人的养生石家庄癫痫病医院上，我们有哪些误区是需要避免的呢？

跑步不如散步

都说生命在于运动，的确，老年人虽然说身体不行了，但是运动也是必不可少的。引起癫痫的原因但是，虽然强调了运动的重要性，只是我们在具体事项上还是要注意了，一定要根据自己的体质来安排运动，切不可操之过急，一定要量力而行为好。在晨练的时候，我们如果体质不允许的话，走走散散步也是不错的选择，并非一定要去跑步跑起来才是健康的。

听歌不如唱歌

戏曲对于很多老年人来说，可以是伴随着他们退休时光的好伴侣，不过，要想真正的达到延年益寿的效果的话，我们还是要注意了，光光靠听可是不够成都哪家医院治疗癫痫病最好的。老年人最好在听山东治癫痫病的医院在哪里歌的时候放声歌唱出来，不仅仅可以有效的提高我们的机体肺活量，还可以很好的改善我们的心肺功能。另外，通过成都癫痫病医院哪家好记歌词、懂音律的同时，我们还可以增强脑部运动，让老年人更聪明。

药补不如食补

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都说药补不如食补

对于老年人来说，可能身上都有些这样那样的小毛病，都会需要吃点常备药的，但是，千万记住了，能不吃药就尽量避免吃药。因为是药三分毒的，我们还是要避免这些的摄入，而且，只要我们能够合理的安排好三餐，营养的话其实已经足够了，根本就不需要吃那些营养品。

吃好不如睡好

对于老年人来说，睡眠的时间可能并不多，但是，还是需要注重睡眠的质量。不像年轻人那样，在12点的时候都不想睡觉

他们往往九点多就有入睡的需求了。不过，睡眠时间可得把握好，不能够太多也不能够太少，一般需要维持在七八个小时左右。如果出现睡眠障碍的话，不妨起来看会电视或者看会书。

以上盘点的这四个不如对于老年人的养生可是很重要的，在今后的日子中，对于老年人的养生，可以说是尤其关键的。因此，老年人不妨多散散步、多唱唱歌、多食补一下

多睡睡好癫痫治疗觉，只有这些才是最为恰当的保健方法

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