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如何快速瘦腿 展现瘦腿技巧大全

快速瘦腿的方法一

自然站立,而且将双腿保持伸直的状态,双手交叉放在胸前。慢慢蹲下身体,弯曲膝盖,翘起臀部。保持这个姿势10秒,然后恢复到开 始姿势,重复练习这个动作10次。

快速瘦腿的方法二

自然站立,还是双腿伸直,同时一只手稍微扶住墙,另一只手叉腰。向后提起外侧的腿,单腿站立,抬高到最大限度。然后保持这个姿 势5秒,再放下换腿练习,每侧腿重复做10次。

快速瘦腿的方法三

这个方法比较适合在爬完楼梯之后进行的运动。自然站立,双腿伸直,双手向前抬起伸直与地面平行。慢慢蹲下身体,弯曲膝盖,翘起 臀部。保持这个姿势10秒,然后恢复到开始姿势,重复练习这个动作10次。

快速瘦腿的方法四

保持自己的双腿张开,双腿距离约为两个肩宽。双手叉腰。前脚掌贴地,后脚掌提起脚跟。身体慢慢向下蹲下,蹲下的时候前腿的大腿 要与地面保持平行。然后恢复到开始姿势,再换腿练习。每侧腿练习10次。


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