导 语天气变冷后人们的胃口也都变好了，很多人打着贴秋膘的旗号开始大吃大喝，这样往往让你的身材变得可怕无比，喜欢吃那还不简单下面小编给大家推荐一些饮食减肥的妙招让你远离秋膘。

凉爽的秋季来一顿热乎乎的火锅最合适不过，但享受美食的同时又担心长肉怎么办?下面教大家几个秋季饮食减肥小妙招，巧吃不长肉哦!

来看看秋季饮食减肥的妙招

1、瘦身不必禁食，火锅癫痫病的症状、烤肉都能吃　　香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的妹子们却得为了减肥，对美食敬而远之。其实火锅、烤肉没那么可怕，只要注意饮食重点也一样能吃!　　A、吃青菜　　吃火锅和烤肉的时候，一定也要吃青菜。青菜含有丰富的纤维素，可以冲淡火锅和烤肉的油腻。而且建议，吃烤肉的时候采取“菜包肉”的吃法。　　B、不要喝酒　　有些人很喜欢在吃火锅烤肉的时候喝酒。注意了，吃火锅烤肉伴酒是最容易发胖的吃法，所以吃火锅和烤肉的时候要禁酒。　　C、吃不同的肉　　肉的部位不同，卡路里的含量也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。吃火锅、烤肉的时候记得选择不同部位的肉食用，而且不要总是吃同一种肉。　　其实最主要，还是要适量，吃到一定益阳癫痫中医治疗饱的程度就不要再吃了，以免摄入过量的卡路里。　　2、 远离饮食四大禁忌　　A、少喝碳酸饮料　　要知道碳酸饮料含有较高的卡路里，喝一瓶雪碧或可乐，即使跑一个小时步也不一定能消耗完。所以不要轻易和碳酸饮料。如果想喝饮料，可以考虑榨苦瓜汁或苹果汁喝，健康营养，又饥饿带给身体的负担，还可以很好的进行瘦身。　　一般说一日六餐是最为适宜的，当然你还可青少年癫痫病的症状以根据自己的实际情况和个人喜好作出调整。但总的食物摄入量必定要控制在一个合理的热量值，在这个大的青少年癫痫发作要怎样预防前提下进行多餐减肥。　　不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则。