推荐！五款超赞的番茄减肥食谱

说到番茄大家都不陌生吧，番茄也叫西红柿，是生活中常见的一种蔬菜，最常见的吃法就是西红柿炒鸡蛋，番茄营养价值非常的丰富，也许你还不知道，番茄也是减肥瘦身的高手呢，下面就为大家介绍五款番茄减肥食谱，来试试吧!

番茄的去油能力特别强。由于番茄含有丰富的食物纤维，因此可以吸附肠道内的多余油脂，并将其排出体外。因此，吃一个番茄可以阻挡食物中的脂肪被身体吸收，同时还有利于身体燃烧脂肪。但是番茄不适合空腹食用。

菜谱一、番茄冻汤

切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放成都最好的癫痫病医院在冰箱里，冷藏15分钟。

可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

菜谱二、腌制番茄

首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，重庆癫痫病医院哪家好加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

菜谱三、江苏癫痫医院在线咨询番茄牛排刨冰

准备250克江苏癫痫医院在线咨询的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

菜谱四、番茄海鲜汤

大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要承德治疗癫痫病首选是哪家食用时可将柠檬汁挤入汤汁内承德治疗癫痫病首选是哪家，这样会别有一番风味。

菜谱五、蜂蜜番茄果冻

準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。成都癲癇醫院哪家好

将番茄烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

番茄减肥食谱要严格遵循早午晚三餐之间的饮食原则。平时也可以在每餐用餐前喝一杯300毫升的番茄汁，然后维持正常的饮食，减少摄入高热量的食物。这样对于减肥瘦身也有不错的效果。但是由于番茄属于寒性的食物，因此，身体属虚、寒、湿体质的人不适宜多吃番茄。另外女生在生理期也不适合吃番茄。

跟随小编一起学习了五款超人气的番茄减肥食谱，你是不是也想试试呢?